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　　1958年4月16日，我和家属一起从沈阳市苏家屯木材防腐厂调来成都木材防腐厂，坐火车走了三四天，才到成都这边当调度。来的时候成都木材防腐厂还没完全建成，就等了一段时间。当年10月，成都木防厂开始试生产，11月正式生产。我在木防厂先做了3年的管库员，后来就做调度，白天晚上两班倒，主要负责进车、出车还有装卸。一开始来成都的时候没有宿舍，只有草棚子，在那住了半年。后面我们就住进了二仙桥北二路九号大院，后来这里接上水电就搬过来了。搬到这里一直到现在，就60多年了。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾